Выгорание в обучении

Что это? Чем отличается от стресса? Как преодолеть?

Рассказывает сегодня Аня Стогова в Блоге Антишколы!
Больше свежих и самых интересных статей про обучение, нейро фишки, мотивацию, продуктивность и многое другое в Инстаграме Антишколы :)
stay tuned

Выгорание — это состояние эмоционального, психического и зачастую физического истощения, вызванное длительным или повторяющимся стрессом. Хотя это чаще всего вызвано проблемами на работе/учебе, оно также может появляться в других сферах жизни.

Выгорание и стресс. В чем разница? Выгорание — это длительный стресс, который ощущается так, как будто его нельзя улучшить. Если стресс кратковременный и нерегулярный, он не вреден. Если стресс переходит в хронический, кажется бесконечным и сопровождается ощущением пустоты, апатии и безнадежности, это может свидетельствовать об истощении и приводит к физическим изменениям в организме и в мозге человека (!!)

Как преодолеть выгорание в обучении? Когда вы чувствуете, что сил учиться нет:

ОТДОХНИТЕ

Выгорание случается не сразу - это накопленная месяцами, годами усталость, недосып и разочарование. Поэтому для начала вам нужно восполнить физические силы, а потом уже думать о следующих шагах. Имейте в виду, двух недель вряд ли будет достаточно. Запланируйте длительную перезагрузку и если не отпуск и ретрит, то значительное снижение учебной или рабочей нагрузки на длительный период.

ПОМЕНЯЙТЕ ЦЕЛЬ

Если энергия ушла, скорее всего ваша цель больше не вдохновляет. Пересмотрите свою цель сами или с коучем и найдите новый источник вдохновения и ресурса.

МЕНЯЙТЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Вы хорошо отдохнули и установили новый вектор движения, но вы опять вернетесь в ту же ловушку, если будете действовать по-старому: плохо спать, плохо питаться, мало заниматься хобби и спортом. Чтобы опять не скатиться в выгорание, пересмотрите свой образ жизни, уберите общение с лишними людьми, замените соцсети и сериалы на полезные привычки. Введите медитации и спорт в ежедневную практику (в этом вам поможет наш курс "Общаемся с иностранцами без учебников и алфавита!")

Читайте наши другие статьи и записывайтесь на занятия с профессиональным педагогам-носителям иностранных языков!

Автор экспертного материала: Аня Стогова

Смотрите другие наши посты и новости:

Работа в Google, Apple, Amazon и других иностранных компаниях это реально!

За 4 недели на тренинге "Карьерный скачок" вы сможете составить продающее резюме и пройти собеседование в крупнейшие международные компании, чтобы получить работу мечты!

Как работают приемные комиссии в американских университетах?

Выбирая ВУЗ США нужно учесть особенности работы приемных комиссий.

Блог Антишколы. 10 нейро преимуществ физических упражнений

Возможно, вы понимаете, что физические упражнения полезны для здоровья, контроля веса и энергии. Но знаете ли вы о влиянии упражнений на мозг? Нейро преимущества очевидны и очень значительны. В этой статье мы расскажем о фактах, исследованиях, пользе и взаимодействии физических нагрузок и работы мозга.

Зачем учить английский с носителем языка?

О преимуществах изучения иностранных языков с носителями

Блог Антишколы. Чек-лист: как создать ресурсное состояние в обучении

Контролируя эти ресурсы вы создадите себе фундамент для длинного процесса обучения. Это то, что поможет добиться цели.

Джорджи – носитель английского из США

Носитель английского из Нью-Йорка, более 9 лет опыта преподавания у детей и взрослых с любым уровнем

Блог Антишколы. Как научиться учиться?

Ученые приходят к выводу, что умение учиться — это приобретенный навык. Учиться быстрее и эффективнее можно научиться с помощью практики и применения специальных стратегий. И это доступно каждому!

Рик – профессиональный преподаватель английского из Великобритании

Рик обладает международным сертификатом TEFL и опытом преподавания более 10 лет

Носитель английского языка из США Майкл

Разговорный английский, обучение детей, фонетика и письмо с ранних лет.

Кристина — преподаватель, носитель английского языка из США.

Кристина занимается с малышами от трёх лет, ведёт курс разговорного английского языка.

Сидни — носитель английского с педагогическим образованием из США.

Работает со взрослыми и детьми от 2х лет, готовит к поступлению в американские школы.

Мэттью - носитель английского языка из США.

Мэттью работает со студентами с любым уровнем, готовит школьников к международным экзаменам и преподает IT лексику

Антишкола работает для тех, кто созрел учиться по-взрослому.
Мы вернем Вам веру в то, что Вы можете говорить с иностранцами - англичанами, французами, итальянцами и даже с японцами!

Получить консультацию

По всем вопросам свяжитесь с нами любым удобным способом:

E-mail: info@anti-shkola.ru
Телефон: +7 499 350 37 85
Соцсети: Facebook | Instagram | Youtube